高尿酸，被稱為“第四高”，是誘發(fā)痛風(fēng)的主要因素之一。
我國高尿酸者，越來越多，據(jù)保守估計(jì)已經(jīng)超過1.2億人。
很多人，都知道，尿酸高，會誘發(fā)痛風(fēng)。
事實(shí)上，尿酸高，不但會誘發(fā)痛風(fēng)，對人體還有更為嚴(yán)重的危害。
41歲的李先生，深夜尿血后，突然暈厥。妻子立刻撥打120急救，將其送醫(yī)。
送到醫(yī)院后，經(jīng)過檢測，尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸居然高達(dá)930μmol / L，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。
醫(yī)生立刻進(jìn)行相關(guān)救治，命算是保住了，但以后需要靠透析來維持。
這樣的結(jié)果，夫妻倆一時(shí)無法接受，怎么就腎衰竭了呢？
醫(yī)生經(jīng)過詢問，才了解到，患者的病，都是一張嘴害的。
原來，李先生，三年前，體檢查出了尿酸偏高，醫(yī)生建議多喝水，戒酒，i定期復(fù)查。
李先生知道，尿酸高了，會導(dǎo)致痛風(fēng)，身邊有幾個人，痛風(fēng)發(fā)作，痛苦萬分。
于是，李先生，慢慢戒酒了，這幾年不再喝酒了。
但是，李先生不喜歡喝白開水，喜歡喝飲料、果汁。
就這樣，李先生每天喝飲料，果汁，排尿多了，自認(rèn)為尿酸也就排的多了。
一直以來，李先生都沒有出現(xiàn)痛風(fēng)，也沒有其他的身體不適，所以，也就沒有再復(fù)查尿酸。
這半年來，李先生經(jīng)常腰酸腰痛，以為是上了年紀(jì)，也沒太在意。
一個月前，李先生開始出現(xiàn)排尿不暢，本以為是前列腺出了問題。
這還沒得，空出時(shí)間，就醫(yī)檢查，就直接病倒了。
卻萬萬沒想到，是這樣的結(jié)果。
醫(yī)生告誡：2種飲品，不能當(dāng)水喝
那就是，碳酸飲料，和鮮榨果汁。
患者的腎衰竭，與長期高尿酸，脫不了干系。
而患者，長期喝飲料、果汁，又會加重尿酸的升高
長期喝飲料，會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，越來越多，并且嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。
而鮮榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在體內(nèi)代謝成尿酸，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還會抑制尿酸的排泄。
在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，果糖降低體內(nèi)尿酸清除率達(dá)98%。
在雙重作用下，會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸越來越高，對于腎臟危害，十分巨大。
長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現(xiàn)血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
高尿酸，為何會導(dǎo)致腎衰竭？
很多人，認(rèn)為高尿酸，只要沒有引起痛風(fēng)，就不用害怕。
大錯特錯，其實(shí)，只有10%左右的高尿酸者，會出現(xiàn)痛風(fēng)的情況。
而大部分高尿酸者，不會出現(xiàn)痛風(fēng)，但是，對于其他疾病危害，更為嚴(yán)重。
其中，在臨床上，高尿酸，引發(fā)各類腎病，越來越多。
尿酸，是人體內(nèi)嘌呤核苷酸的分解代謝產(chǎn)物，每天代謝產(chǎn)生的尿酸，主要從腎臟排出體外。
過量的尿酸，形成結(jié)晶，如果，沉積在關(guān)節(jié)，就會引起大家所熟知的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
但更值得注意的是，這些微小的結(jié)晶，還常常會沉積在腎臟，引起一系列可以危害腎臟的疾病。
如果，尿酸形成的微小的結(jié)晶，沉積在腎組織，并阻塞腎小管，就會引起尿酸性腎病。
此時(shí)，一般會出現(xiàn)腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通過腎穿刺檢查一般能及早發(fā)現(xiàn)病情。
但最可怕的是，有相當(dāng)一部分患者，是沒有癥狀的，直到出現(xiàn)尿毒癥甚至腎衰竭時(shí)才發(fā)現(xiàn)。
尿酸，超過520μmol / L，沒有癥狀，也要進(jìn)行治療
不管一個人，有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應(yīng)該進(jìn)行降尿酸治療。
如果，這個人，還合并有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險(xiǎn)因素。
那么，只要尿酸超出正常范圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風(fēng)發(fā)作，也需要治療。
促進(jìn)尿酸排泄，降低危害，謹(jǐn)記這2點(diǎn)：
第一點(diǎn)：多喝水，常飲茶，不憋尿
多喝白開水，至少應(yīng)該達(dá)到2000ml，夏季，或者出汗較多，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。
白開水，可稀釋尿酸，減少結(jié)晶鹽的形成，還可增加尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補(bǔ)充菊甙、類黃酮等物質(zhì)，抑制嘌呤代謝，促進(jìn)尿酸排泄。
經(jīng)常泡服——玲瓏菊，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。有利于促進(jìn)尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風(fēng)。
此外，玲瓏菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細(xì)血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。
玲瓏菊產(chǎn)自四大懷藥的發(fā)源地云臺，去那里旅游的，應(yīng)該可以見到。
尿酸多，要多喝水，多排尿，所以，一定不要憋尿。
不論什么原因，都要及時(shí)排尿，切莫隱忍。
一旦憋尿，導(dǎo)致尿液滯留，會損傷腎臟功能，不利于尿酸排泄。
并且，尿酸不能及時(shí)排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，一定要記住，要及時(shí)排尿，不要“憋尿”。
第二點(diǎn)：管住嘴，邁開腿，控體重
很多人的高尿酸，是吃出來的，也就是嘌呤攝入過多。
對于尿酸高、痛風(fēng)的人，一定要，管住嘴，減少高嘌呤食物攝入。
少吃像動物內(nèi)臟、紅肉、骨頭湯、雞精等調(diào)味料。
水產(chǎn)品和海產(chǎn)品，特別是魚籽、墨魚中的嘌呤含量較高，也不宜食用。
邁開腿，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，切不可太懶惰。
久坐，運(yùn)動少，都不利于尿酸的排泄，會增加痛風(fēng)的幾率。
有氧運(yùn)動，是尿酸高、痛風(fēng)者的首選。
慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目，都是不錯選擇。
每天運(yùn)動 30 分鐘以上。
此外，還要注意，控制體重，預(yù)防肥胖。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
所以，尿酸高的人，一定要做好體重的管理，避免肥胖。
高尿酸血癥，是繼三高之后的第四高。
隨著時(shí)間的推移，患有高尿酸血癥的人已有1.2億人次。
而，痛風(fēng)形成的本質(zhì)與高尿酸有關(guān)，尿酸值越高，誘發(fā)痛風(fēng)的幾率越大。
尿酸在體內(nèi)析出結(jié)晶，沉積于關(guān)節(jié)處、骨骼處，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，如同老虎在撕扯關(guān)節(jié)一樣。
正常情況下，男性尿酸值為149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。一旦超過此范圍，就屬于高尿酸血癥。
一定要及時(shí)診治，否則極有可能會誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。
痛風(fēng)的真兇找到了，醫(yī)生提醒：這3種水，也會升高尿酸！
第一種：骨頭湯
俗話說以形補(bǔ)形。
因?yàn)橥达L(fēng)的發(fā)作，是在關(guān)節(jié)處發(fā)作，許多人會采取補(bǔ)骨頭湯的方法。
簡直是大錯特錯，因?yàn)楣穷^在熬制成湯后，油脂會發(fā)生乳化，食入體內(nèi)過多，就會出現(xiàn)紊亂。
此外，骨頭湯內(nèi)含有較高的嘌呤，湯汁內(nèi)的嘌呤含量遠(yuǎn)高于肉。因此高尿酸血癥以及痛風(fēng)患者禁止食用。
第二種：果汁飲品
許多人喜歡喝鮮榨果汁，因?yàn)楦缓瑺I養(yǎng)。
但，這其中也存在著健康隱患，就是對于高尿酸血癥的患者來說，盡量少食用。
因?yàn)?，果汁中含有大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的排泄，還會促使體內(nèi)尿酸升高，調(diào)查顯示，每天飲用2杯以上的果汁，痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)將上升41%。
此外，果糖在人體內(nèi)，通過促進(jìn)ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
第三種：火鍋湯
吃火鍋，就像是大鍋燴菜一樣。
各種各樣的食材都在里面涮。但，這樣也增加了高嘌呤的風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)榛疱佒?，含有大量的嘌呤食物，如：動物?nèi)臟、海鮮等等，若此時(shí)在喝一點(diǎn)酒，就會促進(jìn)痛風(fēng)的發(fā)作。
研究發(fā)現(xiàn)，涮火鍋比正餐所含嘌呤量高出10倍以上。
痛風(fēng)來臨前，身體會出現(xiàn)以下癥狀，需警惕
1、痛風(fēng)首次發(fā)作，多在夜晚大拇指關(guān)節(jié)疼痛，且伴有紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象；
2、疼痛更加劇烈，開始累及到膝關(guān)節(jié)以及周圍組織，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛和功能受限；
3、部分患者可能會出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、心悸和惡心等全身癥狀。
降尿酸，防痛風(fēng)，睡前做好4件事
1、喝杯水
睡前喝一杯水，對身體新陳代謝具有很好的好處。
可以幫助尿液排泄，代謝尿酸。但，需要注意的是，在睡前一個小時(shí)喝水即可，千萬不要喝完水睡覺。
這樣第二天很有可能會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
但是，已經(jīng)出現(xiàn)腎功能不全者、尤其是合并有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負(fù)擔(dān)和水腫。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補(bǔ)充菊甙、類黃酮等物質(zhì)，抑制嘌呤代謝，促進(jìn)尿酸排泄。
菊甙、黃酮需要從植物中獲取。每日泡服玲瓏菊，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
促進(jìn)尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風(fēng)。
此外，玲瓏菊中含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細(xì)血管通透性，消除炎癥，緩解疼痛。
玲瓏菊產(chǎn)自我國河南云臺山，去那旅游的不妨帶點(diǎn)兒回家。
2、睡前少吃東西
許多人經(jīng)常加班，在睡覺前會吃點(diǎn)東西。
但，這樣做，很不利于尿酸的排泄。若在睡前吃了高嘌呤的食物，如：啤酒、小龍蝦等。
很不利于控制尿酸和預(yù)防痛風(fēng)。因此，晚上睡覺前，不要吃東西，不會發(fā)胖，還有利于穩(wěn)定尿酸值。
3、做做拉伸運(yùn)動
在睡覺前，進(jìn)行輕微的運(yùn)動，這樣對身體也是很好的放松。
也可以幫助身體進(jìn)入睡眠，有利于身體更好的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。
可以幫助身體代謝掉多與的尿酸。
但，運(yùn)動時(shí)，一定要注意強(qiáng)度，運(yùn)動不要過猛，很有可能會出現(xiàn)肌肉損傷。
4、按時(shí)入睡
睡覺是讓身體進(jìn)行休整，增強(qiáng)功能的一個階段。
好好的休息，身體也會降多余的尿酸代謝掉，這樣可以起到預(yù)防痛風(fēng)的效果。
一定要注意按時(shí)入睡，尤其是高尿酸患者，更要注意。
科普小常識：痛風(fēng)會誘發(fā)哪些并發(fā)癥？
· 動脈硬化：尿酸在體內(nèi)過多，就會析出結(jié)晶，很有可能會沉積于動脈血管壁，損傷動脈內(nèi)膜，刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，致使血脂沉積于血管內(nèi)。
· 糖尿?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)，尿酸值每上升60umol/L，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
· 腎?。耗蛩岬呐判剐枰ㄟ^腎臟，若尿酸鹽結(jié)晶沉積于腎臟，很有可能會導(dǎo)致腎結(jié)石，嚴(yán)重會誘發(fā)腎功能衰竭。