謝謝邀請(qǐng)。這已經(jīng)是現(xiàn)代人心中的一個(gè)“養(yǎng)生定論”了，喝茶養(yǎng)生，飲茶長(zhǎng)壽；對(duì)于“茶”這種比較特殊的飲品，經(jīng)常飲用對(duì)身體有哪些好處？又存在哪些風(fēng)險(xiǎn)？經(jīng)常飲茶，如何做可以規(guī)避相關(guān)安全問(wèn)題？一篇“飲茶之文”，希望大家可以多從實(shí)際角度出發(fā)，喝健康的茶，吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，將飲茶這件事當(dāng)成“閑情逸致的享受”。
經(jīng)常喝茶，是否可以養(yǎng)生？在我看來(lái)，飲茶一事的確可以幫助身體“養(yǎng)生、保健”，當(dāng)然前提是“正確飲茶”。
增加飲水量：這是喝茶給我們帶來(lái)的“最實(shí)質(zhì)性好處”，很多人存在“飲水不足”的問(wèn)題，靠“茶+水”的配合可以美化白開(kāi)水的味道，以此增加每日的飲水量。
飲水量的刻意增加，必然可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速排便，維持健康體溫，預(yù)防相關(guān)干燥表征，是一件好事。
凈化口氣：這同樣是一則“實(shí)質(zhì)性好處”。有些人存在“口臭”的小毛病，適當(dāng)飲茶，用茶葉的清香來(lái)彌補(bǔ)口臭味道，也是不錯(cuò)的事情。
飯前適當(dāng)飲“淡茶”，還能增強(qiáng)食欲：茶葉中含有一定量的鞣酸、茶堿等物質(zhì)，飯前攝入可以增強(qiáng)食欲，讓我們變得更愛(ài)吃飯；在干燥且溫度較高的春夏季節(jié)，這未嘗不是一件好事。
代替吸煙、飲酒等不健康習(xí)慣，修身養(yǎng)性：生活中有很多“不健康的生活習(xí)慣”，但卻有很多人依然再堅(jiān)持，例如吸煙、飲酒、久坐等習(xí)慣。用飲茶這件事代替他們，對(duì)身體是一種收獲，對(duì)健康是一種負(fù)責(zé)，實(shí)為“善舉”。
當(dāng)然，請(qǐng)明確，喝茶不能治病，它不是藥物：茶葉，只是一種飲品，它不存在任何治病的“功能”，飲茶和降血壓、抗癌等詞語(yǔ)并沒(méi)有關(guān)系。茶葉中的某些成分在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的確體現(xiàn)出了降血壓、抗氧化等一些作用，但動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中投放的“某種功效物質(zhì)的劑量”很大，普通人靠喝茶并不能攝取等量的“功效物質(zhì)”，所以“治病理論”根本不成立。
飲茶，是件好事，但要注意細(xì)節(jié)：喝“淡茶”：越濃的茶，口感一定會(huì)更加“刺激”，但其中所含的鞣酸、茶堿等物質(zhì)的量也會(huì)更大，飲用后會(huì)對(duì)胃腸造成更大的刺激，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)胃疼等問(wèn)題。
而且，濃度過(guò)高的茶飲口感不佳，苦澀感會(huì)讓心情變得不美好。
飲用淡茶水，不給身體增加額外的刺激；將飲茶當(dāng)成一種愛(ài)好，拒絕過(guò)分吹捧。
注意“飲茶時(shí)間”，比較推薦“飯后飲用”：綜合來(lái)看，推薦大家在飯后飲茶，避免由于空腹飲茶給胃腸增加刺激，增加“醉茶現(xiàn)象”的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
飯后半小時(shí)，泡一杯溫茶，促消化，美化心情，不失為“飯后的一種享受”。
注意飲茶溫度，適中才安全：泡茶溫度不做強(qiáng)調(diào)，但“飲茶溫度”需要嚴(yán)格注意。喝接近于體溫的茶飲，最高溫度不建議超過(guò)65攝氏度，不給身體增添麻煩。
喝茶，一種“愜意的養(yǎng)生方法”，推薦嘗試，但不可盲目“行動(dòng)”。科學(xué)看待，適當(dāng)飲茶，希望每一個(gè)人都可以從飲茶之事中獲取“幸福”。
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