1. 茶葉助眠視頻
失眠對(duì)人體有很大的危害，容易誘發(fā)多種疾病，平時(shí)可以喝一些助眠的茶品進(jìn)行調(diào)理。比如熏衣草茶，可以舒解壓力、松弛神經(jīng)、解除焦慮，幫助入眠。蓮子花茶，可以治療心火亢盛所致的煩躁不眠。龍眼百合茶，主要用于治療心血虧虛引起的失眠。玫瑰花茶，可以治療肝郁氣滯引起的失眠。
2. 助眠的養(yǎng)生茶
1、全身SPA120分鐘,緩解疲勞，舒經(jīng)活絡(luò)，放松肌肉，緩解壓力，靜心助眠，調(diào)理氣機(jī)
項(xiàng)目流程包含：
全身去角質(zhì)嫩膚—泡泡浴—背部調(diào)制精油SPA—腿后側(cè)精油—面部補(bǔ)水保濕面膜—手膜護(hù)理—胸部疏通—胳膊肝膽側(cè)排—腹部艾療—腿后側(cè)精油—頭部解壓放松
項(xiàng)目功效：
通過五感法，從聽覺（禪道音樂）、味覺（秘制養(yǎng)生茶）、視覺（舒適的空間）、嗅覺（舒緩放松的精油）、觸覺（植物精油配合專業(yè)的手法），讓您感知專業(yè)手法。對(duì)全身運(yùn)用調(diào)制精油，通過專業(yè)手法按摩經(jīng)絡(luò)，對(duì)全身、后背、四肢及經(jīng)絡(luò)疏通，手法溫柔細(xì)膩，使身心平衡，讓您忘卻生活的煩惱和壓力。
3. 葉子助眠視頻
流水聲是屬于白噪音當(dāng)中的一類。
為什么白噪音有催眠效果，主要是因?yàn)橐粲扇硕梢愿兄?0～2000赫茲的聲音構(gòu)成，是一種單調(diào)的、有規(guī)律性的聲音?？茖W(xué)家通過腦電圖和腦磁圖發(fā)現(xiàn)，大腦對(duì)外界單調(diào)的、有規(guī)律的聲音會(huì)產(chǎn)生諧振，而這種諧振會(huì)使大腦處于一種安靜的、相對(duì)不活躍的狀態(tài)，同時(shí)產(chǎn)生疲勞感和困倦感。
不只是聲音，所有單調(diào)的、刻板的活動(dòng)都容易引起大腦產(chǎn)生疲勞性反應(yīng)——很多人睡不著的時(shí)候數(shù)羊，數(shù)著數(shù)著就睡著了，也是一樣的原理。此外，單調(diào)和刻板的視覺也會(huì)刺激大腦產(chǎn)生疲勞感，這就是為什么人們?cè)谝获R平川的公路上開車久了容易感到疲勞和困倦的原因。
除了引起大腦諧振之外，雨聲帶來的嗜睡感還可能與人類進(jìn)化過程中留在基因里的記憶有關(guān)。在原始社會(huì)，下雨的時(shí)候人類外出活動(dòng)受限，通常只能待在棲身處休息、睡覺，因此人類基因里可能保留了聽見雨聲就想睡覺的條件反射。
從生物發(fā)展和生命活動(dòng)的規(guī)律來講，總會(huì)出現(xiàn)特殊個(gè)例，某個(gè)規(guī)律一般都存在著不同程度的個(gè)體差異。因此，對(duì)于大多數(shù)人來說，白噪音可以讓人平靜，產(chǎn)生困意，但對(duì)于少數(shù)人來說，可能就只是干擾入睡的噪音。如果覺得聽白噪音對(duì)睡眠有幫助，就不妨繼續(xù)使用。但如果刻意想要使用白噪音催眠，就很可能因?yàn)閷?duì)睡眠這件事過分在意而對(duì)自己產(chǎn)生了心理暗示，存在引發(fā)睡眠焦慮的可能。
如今大多數(shù)人生活在城市中，聽純粹的大自然的聲音逐漸成為一種奢求，好在除了大自然的白噪音外，我們還有很多途徑可以獲得與白噪音相近的聲音，利用身邊的小物件，如電風(fēng)扇、空調(diào)、風(fēng)鈴等，同樣能夠舒緩。
白噪音是指一段聲音中的波長(zhǎng)分量的功率譜密度在整個(gè)可聽范圍（1.7cm~17m）內(nèi)都是均勻的。
白噪聲或白噪音，是一種功率波長(zhǎng)譜密度為常數(shù)的隨機(jī)信號(hào)或隨機(jī)過程。換句話說，此信號(hào)在各個(gè)波段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號(hào)的這種具有平攤功率譜的性質(zhì)被稱作是“白色的”，此信號(hào)也因此被稱作白噪聲。
白噪聲或白噪音，是一種功率波長(zhǎng)譜密度為常數(shù)的隨機(jī)信號(hào)或隨機(jī)過程。換句話說，此信號(hào)在各個(gè)波段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號(hào)的這種具有平攤功率譜的性質(zhì)被稱作是“白色的”，此信號(hào)也因此被稱作白噪聲。
魔術(shù)的“白噪音”有令人驚嘆的特性，它就像白色的光束，由所有的顏色組成，而我們看到的卻是白色的光。它是一種有人也許會(huì)問，白噪音聽上去像什么？能確切的讓我們感受到嗎？
在一些西方國(guó)家，很多接受過白噪音治療的人形容它們聽上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風(fēng)吹過樹葉的沙沙聲，亦或是高山流水瀑布小溪的聲音。這種聲音對(duì)各個(gè)年齡層的人來說，都可以起到一定聲音治療作用，是一種“和諧”的治療聲音。也有人感覺“白噪音”聽上去有些許自然氣息，而一定音量下的白噪音可以治愈一些多動(dòng)患兒的精神集中能力障礙。
一些專家學(xué)者稱“白噪音”實(shí)際上是大自然給予我們的一個(gè)聲音暗示，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦對(duì)白噪音會(huì)產(chǎn)生諧振，并令大腦平復(fù)至安靜狀態(tài)，從而召喚睡意，讓人犯困想睡覺。
一項(xiàng)由倫敦皇家醫(yī)學(xué)研究院主導(dǎo)的研究中，研究者選取了20名嬰兒作為測(cè)試對(duì)象，在給嬰兒播放了15分鐘白噪音后，16名嬰兒（80%）睡著了。而沒有聽白噪音的對(duì)照組嬰兒，在同等時(shí)長(zhǎng)內(nèi)僅有5人（25%）入睡。研究者表示，白噪音也許能幫母親解決“難搞”的嬰兒。
另外，白噪音還能起到“屏蔽噪音”的作用，可削弱環(huán)境周圍刺耳的聲音，從而營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。比如，若施工、嬰兒啼哭等聲音影響了你入眠，可利用白噪音“屏蔽”掉它們。
也就是說，如果在白噪音的環(huán)境里，你再聽到比如汽車?yán)取e人說話的聲音，這些噪音能有效地被屏蔽掉。所以，如果你的睡眠環(huán)境比較吵，經(jīng)常被吵醒，你可以試一試“白噪音”。
2016年發(fā)表在《Journal of Caring Science(關(guān)懷科學(xué)雜志)》上的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)白噪音對(duì)冠心病患者的睡眠能產(chǎn)生有利影響，并建議使用白噪音作為一種改善睡眠的方法，以掩蔽環(huán)境噪音、誘導(dǎo)入睡。
4. 一只姜茶茶助眠
這也不一定 紅棗紅糖水有益氣補(bǔ)血，安神助眠的功效 紅棗去核食用起來更方便
5. 茶葉 助眠
李雪山助眠茶屬于養(yǎng)生茶，長(zhǎng)時(shí)問飲用，治療失眠還是要自我調(diào)節(jié)，什么病都要七分治三分養(yǎng)。
6. 助眠的泡茶
不可以。
不同茶品種與制作工藝不一樣，喝起來口感不同，如果混著沖泡，品嘗不出茶獨(dú)特的香氣。不同的茶還會(huì)對(duì)人體健康有害，會(huì)造成消化不良，腸胃不適。
大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等地民間廣泛流傳的傳統(tǒng)清涼飲料。把大麥炒制成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。
4個(gè)時(shí)間不宜喝大麥茶：
1、空腹時(shí)：會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
2、喝醉時(shí)：茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
3、睡覺前：茶中的物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。
4、服藥期：有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。
7. 喝茶葉助眠嗎
普洱茶。
茶葉是世界三大飲料之一，普洱茶以其悠久的歷史，其特殊的工藝，優(yōu)良的品質(zhì)，陳香的滋味，精髓的文化，為世人所公認(rèn)。
自古以來，普洱茶芳留眾口，香飄四海，以其獨(dú)特的功效備受世人喜愛，成為貢獻(xiàn)人類的一種上好飲品。
普洱茶“其性精清，其味浩浩，其用滌煩，其功致和。參百品而不混，越眾飲而獨(dú)高?！?/p>