飲茶的健康知識

茶葉中含有許多有益于人體健康的成分，如咖啡因、可可豆堿、荼堿、鞣酸、多種維生素以及少量煙酸、硫胺、葉酸、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等。
喝茶雖然有好處，但應(yīng)適量，尤其是年齡小的孩子，不能過量、太濃，也不能喝涼茶。
飲茶過多，可使孩子體內(nèi)水分增多，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；喝的茶過濃，會使小兒過度興奮，心跳快，尿頻，失眠。
孩子正處于生長發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育尚未完全成熟，若經(jīng)常使小兒處于過度興奮狀態(tài)，以及使小兒睡眠時間減少，將會使孩子過于疲勞而影響發(fā)育。
泡久了的茶，鞣酸溶出增多，會使消化道粘膜收縮。鞣酸與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白而凝固沉淀，會影響小兒食欲，影響消化和吸收，導(dǎo)致身體消瘦。
喝太濃的茶，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質(zhì)吸收。所以，給孩子喝茶，要以清淡、適量為好。

與喝茶有關(guān)的生活常識,越多越好

喝茶要注意

1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。
2.忌飲燙茶，最好56℃以下。
3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染。
5.忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出。
6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質(zhì)。
10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶