不飽和脂肪和不飽和脂肪酸的區(qū)別？

應(yīng)是飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸區(qū)別？

飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸區(qū)別：存在不同的脂肪中、化學(xué)結(jié)構(gòu)不同、穩(wěn)定性不同、作用不同。

1、存在不同的脂肪中

不飽和脂肪酸存在于茶油、植物油、魚油。

飽和脂肪酸多含于牛、羊、豬等動(dòng)物的脂肪中，有少數(shù)植物如椰子油、可可油、棕櫚油等中也多含此類脂肪酸

2、化學(xué)結(jié)構(gòu)不同

“不飽和脂肪酸”與“飽和脂肪酸”的區(qū)別在于，前者在化學(xué)結(jié)構(gòu)中有一個(gè)或者多個(gè)不飽和雙鍵，而飽和脂肪酸沒有不飽和雙鍵。

3、穩(wěn)定性不同

飽和脂肪酸由于沒有不飽和鍵，所以很穩(wěn)定，不容易被氧化；不飽和脂肪酸，尤其是多不飽和脂肪酸由于不飽和鍵增多，所以不穩(wěn)定，容易被脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。

4、作用不同

不飽和脂肪酸更有利于健康。

不飽和脂肪酸主要包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，它們分別都對人體健康有很大益處。人體所需的必需脂肪酸，就是多不飽和脂肪酸，可以合成DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、AA（花生四烯酸）。

它們在體內(nèi)具有降血脂、改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、阻抑動(dòng)脈粥樣硬化斑塊和血栓形成等功效，對心腦血管病有良好的防治效果等等。