六大茶系
2019/4/22-4/28
主題：六大茶系
該主題的目的是為了讓大家去增加一些我們的茶葉知識，除去我們店里賣的這些茶，還有黑茶和黃茶是大家比較少接觸到的。 主題本意是想讓大家了解這些偏一點(diǎn)的知識。 那么我們先來看一下大家的分享吧。
Linico：
Teatasting:肯尼亞紅茶
主持人:Linico
沖煮方式及風(fēng)味:3min,95度，茶湯紅亮，口感順滑微甜
知識拓展
肯尼亞是世界最大的紅茶出口國，同時(shí)也是非洲最大的茶葉生產(chǎn)國。其中英國境內(nèi)近一半的紅茶消費(fèi)來自肯尼亞，由于出口歐洲的比較多，因?yàn)橹袊彩遣枞~出口大國，國內(nèi)應(yīng)該比較難買到。
肯尼亞紅茶也是出名的好喝，源至于獨(dú)一無二的茶園環(huán)境和優(yōu)秀的茶種。
1.茶園環(huán)境
肯尼亞地處赤道附近，距海較近，雨量較為充沛；海拔高，常年光照充足，氣候溫暖，年溫差??；河湖較多，灌溉便利；火山土廣布，土壤肥沃，這些火山帶來的略酸性火山灰土壤最適宜茶樹的種植。
2.優(yōu)秀茶種
肯尼亞是一個(gè)新興的產(chǎn)茶國,在一百多年間就一躍成為世界第三大產(chǎn)茶國和第一大出口國,其快速發(fā)展主要?dú)w功于選育與推廣了一大批優(yōu)良茶樹品種。到目前為止,肯尼亞茶葉研究基金會共釋放了50個(gè)高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)的國家級茶樹品種。這些優(yōu)質(zhì)品種中,約60%的釋放品種均是以“TRFK6/8”為母本的天然雜交或人工雜交后代中選育出來的?！癟RFK68”是肯尼亞的當(dāng)家品種之一,由東非茶葉研究所( Tea Research Institute of East Africa,TREA)選育,該品種香氣特別好,產(chǎn)量中等。
4.23早班tasting
主題：小罐茶濃香型鐵觀音的品嘗
號稱“八位大師手工制作”價(jià)格是4克一罐，一罐50元，如果論斤賣，相當(dāng)于1斤6000元。這個(gè)價(jià)格定位于高端，主打央視廣告，以高鐵媒體廣告為輔助，以人一種高端、可信賴、專業(yè)的感覺。首先個(gè)人拿到這個(gè)茶的第一反應(yīng)? 這個(gè)包裝非常精致！精致到還沒看到茶就覺得值。外形：顆粒圓結(jié)重實(shí)，蜻蜓頭，青蛙腿，色澤烏潤砂綠，三節(jié)色，紅點(diǎn)明。香氣：濃郁，火栗香，炒米香，帶甜花香。滋味：醇厚回甘，音韻明顯，齒頰留香，喉韻悠長。
在沖泡過五次之后茶湯顏色和風(fēng)味依舊很濃郁。
4月28日 早班Tasting
主持人：Katherine
?品嘗：蘋果紅茶VS大吉嶺紅茶
?主題：茶葉對比
?分享：蘋果紅茶，日本loft商場自家的。大吉嶺祝悅紅茶，選自TEAVANA。本次大吉嶺開封已超過15天，整體風(fēng)味全無，茶壺沖泡后帶有腌漬的味道，口感欠佳。蘋果紅茶，選用碎紅茶，沖泡后帶有明顯蘋果香氣。入口順滑，口感略薄，但是甜感明顯，沒有澀味。
4月29日 早班Tasting
主持人：Jason
?.主題：六大茶系
?.品嘗：桂花紅茶&金掌頤心
?.分享：桂花和紅茶一起泡，不僅沒有影響到茶葉本身香氣和味道，反而是茶香混合花香，相得益彰。相比金掌頤心，桂花紅茶香氣更偏花香，更加怡人，金掌頤心麥芽香更明顯。喝起來也是金掌頤心回味更濃郁。當(dāng)然，還有功效：桂花紅茶可以促進(jìn)腸胃健康，表現(xiàn)在它的鎮(zhèn)咳、化痰、順氣、醒胃、健胃整腸等功效方面。放在了57號柜，大家可以品嘗品嘗。
4月27日 早班Tea Tasting
主持人：Alex
?品嘗：英式紅茶早餐紅茶
?主題：紅茶沖泡對照
?分享：同樣水溫100度，同樣時(shí)間3分鐘，同樣水量220ml，同樣一個(gè)茶包，通過把茶包剪開更直觀的比較兩款茶粉的差異，通過品嘗兩款紅茶，伙伴們更喜歡早餐紅茶，有淡淡的花香，更適合早上，口感更加柔和，而英式紅茶口感偏濃，茶味略重，更加適合悠閑的下午茶時(shí)光，搭配甜點(diǎn)，口感更加可以很好的綜合，每天一杯茶開啟美好的一天?
4.25晚班tasting
茶葉：千庭單叢
品種：鴨屎香（烏葉單叢）
香味：蘭花香氣馥郁，清香順滑
沖泡方法：蓋碗杯
茶葉量：6g
溫度：90度
水量：350ml
茶葉信息：取自原生態(tài)鳳凰山產(chǎn)區(qū)，奇香卓絕的鳳凰單叢茶聞名于世。
品嘗感受：茶湯呈明亮的金黃色，蓋碗杯泡茶香氣馥郁，同屬于清香型的茶葉，不同于禪韻烏龍的清香，花香濃郁，有淡淡杏仁香氣，輕微回甘，耐泡。
em……雖然大家的分享其實(shí)都很不錯，但是，都是圍繞紅茶比較多
其實(shí)六大茶系的話可以講的東西還蠻多的
可以分享下內(nèi)容，比如說，紅茶的產(chǎn)區(qū)，黑茶是什么樣的，黃茶又是什么，很多東西可以分享。所以我覺得一周的分享還是不夠的，下下周還會繼續(xù)以六大茶系為主題，希望大家可以給到更多方面的知識。
綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？
紅茶、綠茶，如果你有高血壓，喝哪一種比較好？ 1.喝茶是否會提高你的血壓值？
我們都知道茶中含有咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，會導(dǎo)致血壓值升高。所以，在喝完茶之后的短暫時(shí)間內(nèi)，血壓值可能會升高。
如果喝茶的人身體 健康 ，則不需要擔(dān)心，血壓值會很快便恢復(fù)正常。但如果是已經(jīng)患有高血壓的患者，血壓值偏高則可能會持續(xù)一段時(shí)間。
2.高血壓患者該不該喝茶？
既然茶中的咖啡因可能會引起血壓值的波動，那是不是就意味著高血壓患者不能喝茶?不是這樣的。不同的茶，含有的咖啡因量也會有所不同。即便是高血壓患者，只要適量飲用茶水，并不會對身體造成太大的影響。
對于高血壓的患者來說，在平時(shí)一定要學(xué)會照顧好自己，在飲食方面應(yīng)該多吃一些降血壓的食物。
如果想喝茶的話，紅茶和綠茶是不錯的選擇，但是在喝茶的時(shí)候不易過量，而且不易喝太濃的茶，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎枋怯欣诟哐獕夯颊?健康 的。
在喝茶的時(shí)間和季節(jié)也要多加注意！ 季節(jié)不同可以飲用不同種類的茶葉，一般認(rèn)為紅茶是熱性的，綠茶是涼性的。綠茶比紅茶含有較多的茶多酚，味較苦澀。
我國中藥藥性中常有味苦則性涼之說，因此綠茶屬涼性，紅茶屬熱性也是有道理的。
有些老茶客一年四季飲茶常作這樣的安排:
春、秋季喝花茶，性溫而芬芳；
夏季喝綠茶，或在綠茶中添加幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁、薄荷汁，更能增加清涼消暑的作用；
冬季喝加糖紅茶或牛奶紅茶，具有和胃暖身的作用。
有些人在一天之中，不同時(shí)間飲用不同的茶葉，
清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心；
上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
午后喝一杯紅茶，解困提神；
下午工間休息時(shí)喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級綠茶加點(diǎn)點(diǎn)心、果品，補(bǔ)充營養(yǎng)；
綠茶，性偏寒，適合夏天喝；紅茶，性偏溫，適合冬天喝。綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？關(guān)于這個(gè)問題，目前尚無定論，大多飲茶的朋友也持這樣的觀點(diǎn)：畢竟只是一杯茶，對我們的血壓或許影響甚微。那他們對血壓的影響究竟有區(qū)別嗎？
綠茶，屬未發(fā)酵茶，在加工過程中，綠茶的茶多酚大約保留了90%；紅茶，屬發(fā)酵茶，在加工過程中，紅茶的茶多酚大約降低了90%。它們各自所含主要成份的區(qū)別在于茶多酚含量的多少。就目前已有的證據(jù)顯示，茶多酚進(jìn)入人體后，可產(chǎn)生類似于血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑的作用，抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，舒張血管，降低血壓，這和普利類降壓藥的降壓機(jī)理相似。所以，綠茶與紅茶茶多酚含量的差距，可能導(dǎo)致它們對血壓的影響有一點(diǎn)區(qū)別： 前者茶多酚含量高，可能會稍降血壓或穩(wěn)定血壓；后者茶多酚含量低，可能會穩(wěn)定血壓不升。但他們對血壓影響的真實(shí)性有待考證，畢竟紅茶和綠茶中含有的其它成分，可能也會對血壓有一定影響，飲用后對血壓究竟會產(chǎn)生何種影響可能也因人而異。在此，醫(yī)學(xué)莘不作定論或推薦。
需要注意的是，血壓高的人在飲茶時(shí)，盡量以淡茶為主，少喝濃茶。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿含量豐富，可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，帶來的好處是可以提神，但對于血壓高的人，攝入過多咖啡堿，可升高血壓，不利于血壓的控制。相比于淡茶，濃茶的咖啡堿含量更高，不適合血壓偏高的人群飲用。但很多朋友有飲濃茶的喜好，可能和濃茶所致提神作用有關(guān)。在此，醫(yī)學(xué)莘不推薦各位朋友飲用濃茶，因?yàn)闈獠璨粌H對血壓有影響，還會對我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，尤其是合并胃食管反流病、消化道潰瘍的患者，不建議飲用，可能會加重病情。
感謝閱讀！
綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？這是很多高血壓患者關(guān)心的話題，總是有些朋友寄希望于喝茶來降低血壓。那么，喝茶真的對于高血壓患者有好處嗎？哪種茶更好？今天張大夫就給大家解釋一下。
在喝茶降低血壓這件事上，科普作者要避免兩個(gè)錯誤傾向：第一種就是認(rèn)為喝茶可以降血壓，于是就把原來的降壓藥都停了。這種做法是十分不可取的。而另外一種錯誤做法就是認(rèn)為喝茶對于改善血壓沒有一點(diǎn)好處，給與完全否定。那么，應(yīng)該如何正確認(rèn)識喝茶和高血壓的關(guān)系呢？紅茶、綠茶，哪種茶更適合高血壓患者喝呢？
首先跟大家必須說明的是喝茶的確有助于血壓的控制，可以說是一種 健康 行為。這一切有賴于茶葉中有一些有助于人體排鈉的物質(zhì)，所以喝茶這種行為有助于人體排鈉，也就是排除吃進(jìn)人體多余的鹽，這是有助于血壓的控制的。但是，喝茶決不能代替正規(guī)的降壓制治療，如果用喝茶來代替正規(guī)降壓藥，這就大錯特錯了。
其次，喝茶這種行為既然有助于人體排鈉，那哪種茶葉更好呢？紅茶還是綠茶？說到這里，我想用我們國家最權(quán)威的心血管醫(yī)院顧東風(fēng)院士的研究回答大家。2019年顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)的研究成果顯示：經(jīng)常喝茶有助于心腦血管疾病 健康 ，所以喝茶算是一種 健康 行為。這個(gè)研究還指出那些長期喝茶習(xí)慣的男性飲，尤其是喝綠茶者的男性，心血管 健康 獲益更大。該這項(xiàng)研究經(jīng)過對10萬余名受試者的分析發(fā)現(xiàn)，和不喝茶的人相比，經(jīng)常喝茶的人心腦血管病發(fā)病、總死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低約20%、15%。而長期長期堅(jiān)持喝綠茶的男性，其心腦血管病發(fā)病率降低更加明顯。 而這項(xiàng)研究并未發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲用紅茶的人有這種保護(hù)作用，這可能是跟綠茶中有更多活性物質(zhì)有關(guān)。所以說，如果讓張大夫說，高血壓患者可以根據(jù)這個(gè)研究的結(jié)果，適度飲用綠茶可能更好。
總而言之，在高血壓喝茶的這個(gè)行為上，應(yīng)該說喝茶還是一種好的，有利于 健康 的行為。而綠茶和紅茶，可能現(xiàn)在的研究還是更加傾向于綠茶更加 健康 一點(diǎn)。希望我今天的解答能夠幫到你。
茶的種類繁多，紅茶、綠茶、苦蕎茶、普洱茶、茉莉花茶、鐵觀音、碧螺春等，簡直數(shù)都數(shù)不清，茶的價(jià)格從幾十塊錢一斤到上千塊錢一斤不等。對于不喜喝白開水的人來說，茶水是最好的飲品，茶的主要成分包含茶多酚、氨基酸、生物堿、有機(jī)酸、咖啡因等。這么多品種，哪一種最適合血壓偏高的人群呢，是茶多酚含量豐富號稱抗氧化的綠茶，還是據(jù)說可以降三高的苦蕎茶呢？
其實(shí)，茶只是一種很平常的生活必備品，所謂的各種功效都是商家給他的產(chǎn)品增加銷量的一種促銷手段。但是，喝濃茶是不利于血壓的控制，主要是由于茶葉中含有咖啡因這種成分，咖啡因具有興奮的作用，交感神經(jīng)的興奮可引起血壓的升高，因此血壓偏高者，建議喝淡茶，避免飲用濃茶、濃咖啡。
大部分高血壓的人拒絕承認(rèn)自己有高血壓，只是認(rèn)為自己的血壓稍稍偏高一些，不嚴(yán)重。血壓偏高時(shí)，我們首先需要明確血壓升高多少，屬于哪一級別的高血壓，是否需要降壓治療。高血壓的治療是多方面的，包括生活方式和運(yùn)動等非藥物治療及藥物治療兩大方式。
我們建議高血壓患者在日常生活中做到：①低鹽飲食，鹽攝入量不超過6g為宜；②少吃辛辣刺激等重口味食物；③少吃動物內(nèi)臟、豬油、雞皮、肥肉、蛋黃等高膽固醇、高脂肪飲食；④少吃巧克力、奶油等富含反式脂肪酸的食物；⑤增加新鮮蔬菜、水果攝入；⑥適當(dāng)增加瘦肉、魚肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入；⑦不飲濃茶和濃咖啡。⑧適當(dāng)選擇自己能耐受的運(yùn)動方式（建議慢跑、健身操、太極拳、騎自行車和游泳等方式），每天半小時(shí)左右，每周3 5天以上為宜，避免劇烈運(yùn)動。⑨不吸煙、不飲酒，已經(jīng)吸煙者要逐步戒煙。最好不飲酒，如飲酒必須在病情穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，且需嚴(yán)格控制飲酒量。⑩日常生活中要注意保持良好的心態(tài)，避免暴怒、焦慮、抑郁等，以免引起血壓波動。?要按時(shí)休息，避免熬夜、勞累等不 健康 生活方式，特別避免熬夜打麻將。生活方式是控制血壓的非藥物方式，且貴在堅(jiān)持。藥物的治療需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下合理使用。
總之，血壓偏高的人群主要不是選擇茶葉的種類，而在于控制喝茶的濃度，一定是“淡茶”。
高血壓號稱現(xiàn)代五大文明病之一，已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，一些青年人，甚至是未成年人也會患有“高血壓”。罪魁禍?zhǔn)自谟陔S著人們?nèi)粘９ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活的節(jié)奏不斷加快，許多人生活作息越來越不規(guī)律，酗酒、抽煙、緊張、久坐、少動，吃太咸，或吃得太好了，過度肥胖……長期如此，便極易患上高血壓。
簡單了解了高血壓的成因，便是我們解答這道題最基本的背景知識。其實(shí)，這道題可以拆成兩個(gè)小問題來回答：
其一是高血壓的人到底能不能喝茶？
其二是如果能喝茶的話，那么高血壓的人應(yīng)該怎樣喝茶才是最 健康 ，而不僅僅是喝綠茶好呢，還是喝紅茶好。
我們先來回答第一道問題。
茶是國粹，也是天然 健康 的飲品，對于任何珍視自身 健康 的人士來說，喝茶無不是最佳的選擇之一。
福建醫(yī)科大學(xué)曾就喝茶與高血壓的關(guān)系進(jìn)行過大數(shù)據(jù)研究，通過采集了5000多位30-60周歲區(qū)間的人群調(diào)查資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶人患高血壓的機(jī)率比不常喝茶的人少了1倍多。
可見，經(jīng)常喝茶對于高血壓還是具有一定的預(yù)防作用。
現(xiàn)代生物科學(xué)研究，表明這得益于茶葉里含有兒茶素、葉酸、茶多酚、各種蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等各類營養(yǎng)物質(zhì)的綜合作用。茶葉的藥用價(jià)值及保健作用正是源于它的這些內(nèi)含物質(zhì)。
如果沒有天生的忌口，那么嚴(yán)格意義上講，我國六大茶類，對于高血壓患者來說，都是可以喝的，這是毫無疑問的。
問題在于，應(yīng)該如何喝才算是最 健康 的。這也就是第二個(gè)需解決的問題。
這里應(yīng)該遵循一個(gè)原則：不宜過多，也不宜過濃。不管是什么茶類，只要喝多了，或者喝濃茶了，茶葉中含有的茶堿等成分，具有興奮作用，容易使得高血壓患者的血壓上升，反而不利于患者身體 健康 。
至于是喝綠茶好呢，還是喝紅茶好，甚或是喝烏龍茶，黑茶。 義芳君認(rèn)為應(yīng)該根據(jù)季節(jié)、個(gè)人體質(zhì)、口感、喜好等因素具體決定。
我們不能強(qiáng)迫要求一位早已習(xí)慣清爽自然綠茶口味的患者突然之間改口喝烏龍茶，否則再好的茶葉，對于他們來說，也是食之無味，并且產(chǎn)生逆反心理。這種逆反心理對于患者病情是極其不利的。高血壓患者的日常防護(hù)重點(diǎn)在于保持心情愉悅。
此外，例如：夏天來臨的時(shí)候，氣溫大幅上升，熱浪襲人，此時(shí)應(yīng)該說喝上一杯清爽的綠茶，應(yīng)該比喝一杯馥郁的紅茶，來得令人舒暢。
我們知道，茶并非靈丹妙藥，但也是國粹級的好東西，恰到好處的飲用能給大家的 健康 帶來意想不到的效果。
中國的茶文化 歷史 悠久，種類也非常多。很多人認(rèn)為高血壓患者喝一些茶對于身體有好處，那么 紅茶和綠茶，哪個(gè)更適合高血壓患者呢？
我們來一起了解一下這兩種茶。
綠茶：
綠茶是一種不需要進(jìn)行發(fā)酵的茶葉，在加工的過程中保留了90%的茶多酚；而且綠茶的抗氧化能力是比較強(qiáng)的；但是綠茶偏寒涼，體質(zhì)偏寒的人盡量不要喝太多。
紅茶：
紅茶是全發(fā)酵型的茶葉，在制作過程中茶多酚降低了90%，紅茶的性質(zhì)比較溫和，冬天喝是比較合適的。
對于高血壓患者來說，只要不要喝太多，紅茶和綠茶都是比較適合的。
總得來說，綠茶中的茶多酚和茶氨酸平均含量比紅茶高，而咖啡堿的平均含量則相對較低，所以從這個(gè)角度分析的話，綠茶是更加適合血壓高的人喝。
健康 界面向1300萬醫(yī)療從業(yè)人員和更廣泛的大 健康 人群，每天提供醫(yī)健熱點(diǎn)、政策、認(rèn)知、觀點(diǎn)和趣味科普內(nèi)容，期待你的每一次分享和互動。 我國茶文化博大精深、源遠(yuǎn)流長，許多人都有著飲茶的習(xí)慣，對于高血壓患者來說，能不能飲茶？如何飲茶？一直是大家關(guān)心的問題。我們的建議是， 高血壓患者如果血壓控制平穩(wěn)，是可以飲茶的，究竟是紅茶還是綠茶，還是應(yīng)根據(jù)自身情況決定，但總的選擇是飲淡茶，避免濃茶，同時(shí)睡前、空腹和服藥前后的一到兩小時(shí)也不宜飲茶。
綠茶為未發(fā)酵茶，茶多酚保留最多；紅茶為全發(fā)酵茶，茶多酚損耗較大。而茶多酚則有一定穩(wěn)定和降低血壓的功效，從這方面來看，綠茶應(yīng)該更適合高血壓患者一些。但實(shí)際上，這點(diǎn)茶多酚對于血壓的降低作用很有限，對高血壓患者而言，飲用后對血壓有何影響也存在個(gè)體差異，并不能一概而論。
綠茶性寒，適合夏季飲用，但不適宜胃腸道功能較差的人群飲用；而紅茶性偏溫，適合冬季飲用，則適合胃腸道功能茶的患者飲用。所以，高血壓患者究竟是飲紅茶還是綠茶，還需要根據(jù)自身體質(zhì)和脾胃的屬性來選擇適合自己飲用的茶葉。
對于高血壓患者來說，無論飲茶與否，正規(guī)的治療才是控制血壓必不可少的，我們需在醫(yī)生指導(dǎo)下改善生活方式，做到低鹽飲食、戒煙限酒、規(guī)律作息、保持心態(tài)和控制體重。并需根據(jù)根據(jù)自身情況，選擇合適的降壓藥物，并規(guī)律服藥、定期復(fù)查，方能穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。
營養(yǎng)師小糖來為大家解答。根據(jù)小糖所學(xué)的營養(yǎng)知識，認(rèn)為紅茶綠茶高血壓的人都可以喝，但相比之下，綠茶要更適合高血壓的人。
首先我們來了解一下紅茶和綠茶的主要區(qū)別。紅茶和綠茶不僅僅是在外觀和口感上有區(qū)別，在功效作用上也有區(qū)別。紅茶是 全發(fā)酵茶， 性溫，適合在冬天喝，而綠茶不經(jīng)過發(fā)酵，性寒，適合在夏天喝。紅茶的主要功效是促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，還有延緩衰老、消炎殺菌、調(diào)節(jié)血壓和血脂的作用。綠茶的抗氧化性也很強(qiáng)，能夠保護(hù)心腦血管、 調(diào)節(jié)血糖和血壓。常喝綠茶還能夠 提神醒腦、利尿去火、生津止渴等。
那為什么說綠茶更適合高血壓的人喝呢？主要是因?yàn)榫G茶保留了較多的天然物質(zhì)，維生素的損失比較少，綠茶中的茶堿比紅茶低，而紅茶中的茶堿含量比較高，過量的茶堿是會引起血壓升高的，所以高血壓不宜大量喝紅茶。
這里小糖要提醒大家，三高患者無論是喝什么茶，一定不要喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械牟鑹A、咖啡因含量比較高，會刺激血壓升高。三高的人可以在飯后喝點(diǎn)淡茶水，像大麥茶、苦蕎茶、山楂茶、菊花茶等都可以。常喝茶對我們的身體有益，但要注意但不宜在空腹時(shí)和睡覺前喝茶，否則會引起腸胃刺激和興奮失眠。
綠茶是六大茶類中唯一不發(fā)酵的?？寡趸芰ψ顝?qiáng)，紅茶是全發(fā)酵茶，營養(yǎng)最全面。兩者各有干秋，飲者應(yīng)看脾胃屬性是寒是暖。或夏綠秋烏冬紅模式。
對于高血壓患者而言，喝茶是一種不錯的消遣方式，它可以緩解壓力、放松心情，有助于血壓的穩(wěn)定；但也有人認(rèn)為，喝茶之所以能夠穩(wěn)定血壓，不僅僅在于心情的調(diào)整，還在于茶葉本身，比如其茶多酚成分，確實(shí)有相關(guān)研究證實(shí)，茶多酚有類似普利類藥物的降壓作用，可以在一定程度上促進(jìn)血壓的穩(wěn)定，但如果想利用喝茶來降血壓，怕是有點(diǎn)想當(dāng)然了；
而且，茶葉中除了茶多酚的成分，還有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，它對交感神經(jīng)有興奮作用，可以促使心率加快、血壓升高，這就有點(diǎn)和茶多酚對抗的意思了，這么一來，茶葉對血壓的影響也就更加微乎其微了； 另外，需要注意的是，高血壓患者或許可以從喝茶這一行為中獲益，但想要借此影響血壓卻有些力有未逮了；
以目前的醫(yī)療水平而言，高血壓的治療只能依賴于良好的生活方式和合理的用藥方案，至于其它辦法，最多只能作為輔助調(diào)劑之用，并沒有實(shí)際療效！
也就是說，茶葉本身對血壓的影響是極其有限的，所以，我們根本沒必要糾結(jié)哪種茶葉更合適，喜歡哪個(gè)喝哪個(gè)就好，唯一需要注意的就是――別喝濃茶！