海帶!蔥姜蒜!多食魚類食物!
其實冬季養(yǎng)生的知識在網(wǎng)上可以查到很多的,只是看自己能不能堅持,學(xué)有所用!我覺得還是平常心態(tài)比較好!
你好,很高興回答你的問題, 我是Baby
冬吃羊肉御寒 中醫(yī)認為,在冬季應(yīng)多吃性溫熱、御寒的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中,羊肉是最具保溫、發(fā)熱作用的食品。 晨喝姜茶暖身 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶能起到暖身的作用。姜茶的制作方法很簡單:把姜和花茶或紅糖一起沖泡即可服用。另外,大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等黑色食品,具有補腎的功效,冬天應(yīng)多吃。 補維生素更耐寒 由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強,人體內(nèi)的維生素代謝也發(fā)生變化。如增加攝入維生素A,以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量,以提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物,維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物
祝你健康快樂
謝謝采納000....
偏向藥物多一點
不用擔心得這樣的情況就是你的大姨媽的量在給你的身體排毒,我以前也這樣,等過一段時間身體排毒差不多了就慢慢變好了
姓 名:
聯(lián)系電話:
留言備注:
我要留言(留言后專人第一時間快速對接)
已有 1826 企業(yè)通過我們找到了合作項目