想要改善睡眠是沒有什么茶能管的，你可以多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個(gè)十多分鐘就行。因?yàn)榕菽_有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來(lái)，這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，并且在飲食上調(diào)理。
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想要改善睡眠是沒有什么茶能管的，你可以多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個(gè)十多分鐘就行。因?yàn)榕菽_有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來(lái)，這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，并且在飲食上調(diào)理。